ידע מעשי על כוחה של הנשימה — מדע, מסורת ותרגול.
נשימת קופסה היא טכניקה פשוטה של 4 שלבים שווים (שאיפה, עצירה, נשיפה, עצירה) שמרגיעה את מערכת העצבים ומשפרת ריכוז. מדריך מלא + תרגול מודרך.